俗话说：害人之心不可有，防人之心不可无。我们在人生里，会遇到各种小人，让人印象深刻。 其中，小人隐藏在熟人朋友里，是最让人痛心的，这是因为我们对他们有信任，不设防备。这种伤害之深刻，往往叫人怀疑人生。 其实，人到晚年，应该有基本的防备心，这3种人要防备。 01 心术不正的亲戚 现实里，并非有血缘关系的亲戚，就是最值得依靠的人。 我家人生病住院时，还有我朋友家里这样时，都看透了一些亲戚的嘴脸。亲戚，不都是可靠的。好的亲戚难得。 比如说，有的亲戚，平时不出钱出力，互相提携也就罢了。到了关键时刻，还...

大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的跑步状况——距离、时间、配速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对跑步的关注点就越分散。于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。 事实上，有一种“心率跑法”就可以帮助不同程度的跑者。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。 跑步前，请先搞懂心率 心率，是指心脏跳动的频率，...